Новости все>
С 10 января работаем в обычном режиме.... подробнее»
Когда психика отдыхает, ничто не может утомить глаз. Когда же психика напряжена, ничто уже не может дать глазам отдых, потому что глаза, как никакой другой орган, являются орудием души, в котором она к тому же и отражается. Поэтому все, что дает отдых психике, полезно для глаз, и наоборот.
Каждый, наверное, замечал, что глаза меньше устают, когда читаешь какую-нибудь интересную книгу, и устают почти сразу, когда берешься за скучное или трудное для понимания чтиво. Так, школьник может просидеть всю ночь напролет, взахлеб читая увлекательный роман, ни разу не вспомнив о своих слабых глазах; но когда тот же школьник приступает к урокам (и не ночью, а днем), он очень быстро чувствует, что глаза его сильно устали. И это не иллюзия, не обман чувств, это на самом деле так. Отчего же это происходит?
В первом случае психика расслаблена, а стало быть и глаза находятся в оптимальном рабочем состоянии, в результате утомления не происходит. Во втором случае человек вынужден делать постоянные (и весьма значительные) усилия, чтобы заставить себя сосредоточиться и понять прочитанное, в результате психика перенапряжена, а значит напряжены и мышцы глаз; глаза работают в дискомфортных условиях и скоро утомляются. В итоге человек не только ничего не усваивает, понапрасну теряя время, поскольку в таком состоянии духа быстро притупляется внимание и слабеет память, но и портит себе зрение, конечно если подобное времяпрепровождение достаточно регулярно. Это, так сказать, гимнастика для глаз с обратным знаком.
«Когда мозг находится в напряжении невозможно идеально увидеть что-либо в один миг» — считает автор методики улучшения зрения Маргарет Корбетт. Временные обстоятельства могут способствовать возникновению усилия увидеть, но это усилие всегда выступает как напряжение и влечет за собой появление аномалий рефракции. Однако основа напряжения кроется в неправильных привычках мышления. Пытаясь снять это напряжение, человек должен постоянно бороться с мыслью о необходимости усилия, чтобы сделать что-то хорошо. Цивилизация устроена так, что эта мысль пестуется в нас буквально с колыбели. Вся система образования и воспитания основана на ней. Учителя, которые смеют называть себя современными и считают себя цивилизованными людьми, все еще цепляются за нее под теми или иными предлогами, считая это необходимой помощью процессу обучения, а то даже и законом природы. Есть настоятельная необходимость в том, чтобы развеять это заблуждение, потому что девятью десятыми своей глупости человечество обязано именно ему.
Реальное постижение знаний и творческое мышление возможны лишь в расслабленном состоянии психики, которое и есть состояние наибольшего внимания. Расслабление — секрет нормализации многих функций. Занимайтесь расслаблением и запоминайте ощущения, производимые им, для того чтобы потом вызывать их вновь и вновь. Сделайте расслабление стилем, образом своей жизни, привычкой как в работе, так и в отдыхе — и вас удивят изменения, произошедшие с вашими глазами, а также мышлением, памятью, вниманием, настроением и всем организмом. Богатая и разнообразная деятельность, протекающая на фоне спокойствия психики (того, что древние называли невозмутимость — aequanimitas и каково весьма далеко от нынешнего безразличия и индифферентности), — это путь успеха, залог самореализации, к которой сознательно или бессознательно каждый стремится.
Когда глаза смотрят без усилия, они, расслабляясь, устраняют напряжение. Кровоток при этом вымывает и выносит из кровеносных сосудов глаз разные закупорки и шлаки. В результате к человеку возвращается зрение. Изначально усилие увидеть является психическим усилием, а напряжение психики во всех случаях сопровождается потерей психического контроля. Анатомически результаты усилия увидеть удаленные объекты могут быть теми же самыми, что и при рассматривании какого-нибудь близкого объекта без усилия, но в одном случае глаз делает это вынужденно, а в другом это происходит само собой. Глаз с несовершенным зрением пытается сделать невозможное, стараясь фиксировано, т. е. пристально, смотреть на одну точку в течение ощутимого промежутка времени. Так, когда он смотрит на незнакомую букву и не видит ее, он продолжает смотреть на нее, уже прикладывая усилие, чтобы увидеть ее лучше. Подобное усилие всегда кончается ничем и служит важным фактором ухудшения зрения.
Эти факты, видимо, объясняют, почему зрение ухудшается по мере развития цивилизации, поскольку в условиях «цивилизованной жизни» психика людей находится в постоянном напряжении. У людей появляется больше поводов волноваться. При этом «цивилизованные» люди не стремятся сохранять хладнокровие и быть выдержанными, не взирая на то, что именно от этого зависит их существование. Если бы первобытные люди позволяли себе так нервничать, они бы вымерли, так и не создав цивилизацию.
Когда глаз нормален, зрение представляет собой столь естественный бессознательный процесс, что остальные мышцы тела расслабляются. Это относится и к грудным мышцам, которые обеспечивают глубокое естественное дыхание. Но когда глаза напрягаются, происходит, как правило, сбой хорошего дыхания, дыхание делается стесненным из-за чрезмерной сжатости грудных мышц и тем самым снижается поступление столь необходимого всему организму кислорода.
Люди с нормальным зрением, по всей видимости, более уравновешенны, спокойнее относятся к разного рода событиям и не волнуются из-за каждой помехи, действительной или мнимой. Избавьтесь от «вируса» тревог и волнений — от этого вы только выиграете, выиграют и ваши глаза.
Не забывайте, секрет любого расслабления кроется в психике: приятные, радостные воспоминания приносят расслабление. Следовательно, используя воспоминание, можно улучшить зрение. Все, что вы найдете приятным для воспоминания, дает психике отдых.
Проделайте такой опыт: сядьте поудобнее и, никуда не торопясь, закройте глаза. Прикройте их ладонями так, чтобы ладони не касались век. Без усилия и свободно вспомните свой самый приятный отпуск. Предположим, вы провели его на побережье моря или в горах, в лесной чаще, на берегу озера или у реки. Оживите в памяти все, что вам удается вспомнить.
Не правда ли, открыв глаза, вы поняли, что успокоились и что зрение у вас стало немного лучше обычного? Когда воспоминание идеально, психика также находится в покое. Когда психика находится в совершенном состоянии покоя, зрение всегда нормально.
Таким образом, лечение больных глаз заключается не в том, чтобы избегать работы вблизи или вдаль, чтобы избегать яркого света или темноты, но всегда в том, что бы избавиться от психического напряжения, которое лежит в основе несовершенной работы глаз на любых расстояниях и при любых условиях освещенности. Тысячи и тысячи раз было доказано, что это возможно сделать. Но напоминаем, что избавление от психического напряжения — это прежде всего изменение и оздоровление своего мышления и как следствие образа жизни.